Pendidikan.co.id – Senam ialah salah satu olahraga yang melibatkan suatu gerakan semua anggota tubuh dari ujung kaki sampai kepala yang memerlukan gerakan fisik yang teratur dan kecepetan.
Pengertian lain dari senang merupakan salah satu olahraga latihan tubuh yang disusun secara sistematis dalam bentuk pilihan secara sengaja dan terencana untuk bertujuan meningkatkan kebugaran jasmani dan keterampilan pada nilai mental seseorang.
Pengertian Senam Menurut Para Ahli
Ada beberapa pendapat dari para ahli mengenai tentang senam antara lain sebagai berikut:
-
Margono
Menurut pendapat Margono senam ialah suatu latihan gerakan tubuh yang diciptakan secara sistematis bertujuan untuk membentuk gerakan yang harmonis dalam pengembangan fisik dan kemampuan gerak seseorang.
-
Mahendra
Menurut pendapat Mahendra senam ialah suatu kegiatan utama yang mengembangan bentuk gerak secara harmonis dalam komponen fisik dan kemampuan gerak.
-
Peter H. Werner
Menurut pendapat H. Werner senam ialah salah satu latihan tubuh yang dirancang untuk meningkatkan daya kelenturan dan daya tahan kekuatan dengan menggunakan alat pada latihan lantai.
-
Imam Hidayat
Menurut pendapat Imam Hidayat pengertian senam ialah suatu bentuk latihan tubuh yang dilakukan secara terencana dan tersusun untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan meningkatkan keterampilan.
-
Sutrisno dan Khadafi
Menurut pendapat Sutrisno dan Khadafi senam ialah suatu kegiatan latihan jasmani yang dirancang secara teratur dengan membentuk gerakan tubuh yang teratur untuk mendapatkan tujuan tertentu.
-
Madijono
Menurut pendapat Madijono senam ialah suatu kegiatan latihan fisik secara terpilih dengan melibatkan suatu gerakan terpilih untuk mendapatkan manfaat dalam tubuh seseorang.
Sejarah Senam
Dalam bahasa Yunani kuno mengenal senam dengan kata “Gymnos” yang artinya telanjang. Pada tahun 1000 SM samapai 476M, pemuda Yunani kuno untuk kegiatan melatih diri tau berlatih diri guna meningkatkan kebugaran jasmani mereka.
Pada saat gymnos (senam) memiliki pengertian yang sangat luas dan tak terbatas. Pada jaman Yunani kuno, terdapat beberapa kegiatan olahraga seperti tinju, atletik maupun gulat.
Jenis-Jenis Senam
Menurut pendapat dari FIG, terdapat beberapa jenis senam antara lain sebagai berikut:
-
Senam Akrobatik
Senam akrobatik ialah suatu senam yang sangat mengandalkan keseimbangan pada gerakan yang biasanya memiliki sebuah gerakan berbahaya seperti salto.
-
Senam Artistik
Senam artistik ialah salah satu senam yang sering diperlombakan dalam kejuaraan senam Internasional. Pada senam ini terdapat gerakan yang tersusun dari alat yang ditetapkan dengan sesuai pertaturan perlombaan.
-
Senam Trampolin
Senam trampolin ialah salah satu jenis senam yang dilakukan di atas trampolin dengan melakukan akrobat sambil terpental pada trampolin.
-
Senam Ritmik
Senam ritmik ialah salah satu kegiatan senang yang dibarengi oleh iringin irama musik yang dipadukan dengan beberapa alat senam seperti pita dan lain-lainnya.
-
Senam Umum
Pada senam ini merupakan senam yang umum digunakan pada senam pagi di sekolah dan kebugaran jasmani.
Manfaat-Manfaat Senam
Ada beberapa manfat yang terdapat pada senam, antara lain sebagai berikut:
- Menjadi lebih awet muda tau menghambat penuan.
- Jika seseorang rutin melakukan senang secara teratur, maka dia mendapatkan kebugaran jasmani.
- Senam juga bermanfaat untuk fisik seseorang secara mental maupun sosial.
- Menjadi seimbang osteoblast dan osteoclast.
- Meningkatkan peredaran darah secara lancar.
Demikian Uraian Penjelasan Materi Tentang Pengertian Senam Menurut Para Ahli Serta Sejarah, Jenis dan Manfaatnya
Semoga Bermanfaat Penjelasan Materi ini, Terima Kasih.
